Travailler l'endurance à vélo

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ça fait une belle moyenne dis moi moi j'ai eu du mal avec nos 12 petit km les deux derniers kilomètre dur
et beaucoup de pauses
mais ça faisait au moins si mois sans courir ! alors dur dur la reprise et pour moi aussi je souffre de ne pas avoir d'amortisseurs .... Travailler l'endurance à vélo - Page 2 2282034001

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^^ Ici elle fait du footing avec nous (enfin... l'homme jusqu'à ce que ma cheville soit rétablie) depuis septembre 2012 Wink

Donc oui, elle s'est musclée je pense + les randonnées régulièrement... Là je pense que le principal c'est qu'on fait vraiment attention à respecter son rythme Wink

ouais je suis jalouse ////// non mais ma Gaia avait pris du poids en plus avec les accident de patte plus la mise au barf mal calculée plus l'arrêt du vélo pour stopper sa reactivité au vélo et joggeur resultat
le bilan sportif ben ya du boulot! mais bon nous gardons la natation tres tres partiquement tout les jours 20 minutes au minimum alors je pense que elle va reprendre du muscle ....mais les vélo c'est compliqué en réalité plus pour moi que pour elle
faudrait juste qu'elle fasse plus la différence entre trottoir et route quand je suis en vélo en libre maintenant (dans des villages pas trop peuplé)
mais hier c'était pas mal je vois juste qu'elle reprend sa manie de glaner des gros cailloux avec elle ....grrrr

^^ Ici elle est attachée tout du long, tant qu'il y a des gens en fait, sinon c'est galère... Par contre, elle connaît l'ordre "trottoir", ce qui permet de lui demander, même attachée au vélo nous on est sur route, elle sur trottoir Wink

Et puis... On fait du vélo, pas du vtt, j'ai un vélo de ville XD

dis donc elle est super sportive ta Kira ! Moi Tektek ce qu'elle aime c'est ses petits 3 kilomètres tous les deux jours en trottinant

Les gros parcours c'est pas son truc !

Après, comme on n'en fait pas tous les jours, ça joue aussi... Les balades en semaine la plupart du temps c'est tranquilou, elle va nager un peu mais sinon c'est plus de la marche (et elle qui vagabonde autour ^^). Là elle a tracté avec envie de partir au galop sur 12 bons km je pense XD Ensuite elle était au trot mais moins à fond ^^

Nous sommes en vacances donc plus de vélo (2 fois par jour), le souci c'est que les coussinets sont durs et se fendillent légèrement. Donc aujourd'hui (vaseline). Je ne suis pas sûre que cela suffise, connaissez-vous le "Durcy-sols" des produits Loen? et si oui, est-ce efficace?

Vazaha, comment se passe l'entraînement?

Alors, nous on a déménagé et... il fait pas beau -_- alors on n'en a pas refait des masses ><

On a solipat nous, c'est pas mal Wink

Je viens de regarder et les avis sont biens, en plus c'est pratique à appliquer. Merci. Travailler l'endurance à vélo - Page 2 2176152401

Oui oui pour tanner c'est très bien ! Et pour réparer les coussinets (ou simplement aider les coussinets à récupérer), on lui mets du dermoscents, c'est de la graisse, c'est top aussi !

Je vais faire attention parce que à ce rythme là, les coussinets sont à surveiller. Et encore, je limite au maximum la route(VTT).

Dermoscents fait en plus les callosités au niveau du coude, j'ai été sur le site. thumright

C'est dommage que vous ayez mis le vélo de côté, parce que niveau soin, vous êtes au top Vazaha. Travailler l'endurance à vélo - Page 2 2176152401

^^ On en fait de temps en temps (genre ce soir on a fait une heure de vélo)
Je savais pas que ça faisait les callosités du coude, je crois que je vais tenter ça aussi alors !!

Combien de km, hier soir?

On ne sait pas, on n'a sûrement pas fait des masses, je pense qu'on a du tourner autour de 10km, on n'a pas été très vite Wink

(enfin on a oscillé entre du "à fond" quand elle avait vraiment trop envie et du "tranquilou" quand on voulait qu'elle aille sentir à droite à gauche détachée Wink

)

On a fait 11 km le matin et 6km le soir (trotting). J'ai acheté chez décathlon un gadget (16 euros) pour les km parcourus et la vitesse. Le matin, elle a fait sa folle et le soir c'était vraiment tranquille. Gotha n'est pas encore au point pour faire un tour plus dur le soir.

Ce matin, c'était 1h30 de ballade tranquille comme elle veut (en liberté) et là on va repartir en vélo vu qu'il fait moins chaud (24°). Travailler l'endurance à vélo - Page 2 2176152401

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En ce moment, Bowie vient avec moi au labo qui est à 4km de chez moi, du coup on y va en vélo. Comme il fait chaud et qu'il y a pas mal de route, on roule tranquilou.

Cela dit, ça ne l’empêche pas de refaire une balade (à pied ou en vélo) le soir après être rentré.

J'ai remarqué qu'il est beaucoup plus actif/motivé lorsqu'on roule sur des chemins, surtout si c'est un chemin nouveau.

Et voilà:

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On a pris un autre chemin 10 km, mais on a fait une pause de 10 mn. En tout 1h10. Ce qui est embêtant, c'est qu'il s'est remis à faire soleil et là c'est plus dur.

^^ Ca fait de sacrés sorties !! Elle doit apprécier Smile

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Tu l'attaches avec quoi, Gotha?

Nous, on a le cynob!ke qui s'accroche sous la selle qu'on avait acheté il y a une dizaine d'années à polytr@ns.

Mais mon homme n'a pas refait de vélo depuis que notre chien l'a détruit à cause du border l'autre fois.

Et moi, j'ose pas parce que si j'installe le truc sur mon vélo, la selle est trop haute, je ne touche que de la pointe des pieds la route et si jamais il tire, je suis foutue du coup!!

Analucia, ici quand on est sur des passages difficiles/où elle peut réagir, elle est attachée court, ce qui fait qu'elle ne peut pas passer devant le vélo (ni derrière), et qu'elle n'a pas une énorme marge de manoeuvre non plus donc si elle tire sur le côté au final ça ne nous déstabilise pas tant que ça.

Elle n'est pas attachée, dés qu'elle voit une voiture par exemple, elle vient se remettre au pied (ou en rappel en cas de rencontre). Sinon elle peut courir devant. Mais parfois, elle fait le singe et coupe la route. Mais en ce moment, avec deux sorties plus intensives: elle ne s'attaque pas aux roues.

Sur ce chemin, tout à l'heure elle était entre mon fils et mon mari en file indienne car c'est étroit.

Je viens de regarder le cynobike, et c'est dangereux surtout avec un jeune chien.

Analucia, je confirme si vous utilisez cela , vous êtes foutue.

En plus Gotha, quand elle veut faire pipi, s'arrête net alors ce serait le festival de chutes.

Ce matin, dernier jour de vacances, 24 km de vélo en 2H (non tractée) avec 3 pauses de 5 mn et ballade d'une heure le soir à pied. Elle a une condition d'enfer.

Ah ben vaut mieux vu ses maîtres qui m'ont l'air un tiopeu sportifs! Very Happy

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Il n'y a pas besoin d'être sportif, il suffit d'allonger les km progressivement autant pour nous que pour Gotha. Wink

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