Travailler l'endurance à vélo

Bonjour à tous !

Avec l'homme, nous aimerions beaucoup cet été faire quelques jours à vélo, en tente et avec Kira.

Actuellement on fait déjà des sorties vélo, on respecte son rythme, on l'empêche aussi de galoper en début de balade si on pense faire un bon nombre de kilomètres. Malgré tout, et même avec des pauses on sent bien qu'on ne pourrait pas pousser vraiment plus que ce qu'on fait actuellement : aujourd'hui on a fait 23km, en 3h donc vraiment rythme tranquille et 2 pauses pour lui permettre de récupérer (bon, elle elle va jouer dans l'eau pendant les pauses XD mais je pense quand même que ça lui permet de récupérer XD).
Rq : elle est attachée au vélo avec son harnais de traction mais on essaie de limiter la traction en se maintenant vraiment à son rythme et à côté d'elle

Quand on longe les routes style nationale ou départementale, dès que c'est possible elle reste sur le bas côté ce qui permet de limiter l'impact sur les articulations mais on est quand même obligés de soutenir un rythme supérieur au rythme sur chemin histoire de pas être dangereux ! Ca lui va, mais aujourd'hui sur les 2-3 derniers km on sentait qu'elle était fatiguée quand même !

Comment procéderiez-vous pour permettre d'augmenter son endurance doucement mais sûrement ?

A quel rythme s'entraîner et sur quelle distance ? Le but est bien évidemment d'éviter le sur entraînement ^^

Je viens d'aller à la pêche aux infos sur le forum de canicross/caniVTT où je suis inscrite, et globalement, ils ont tous la même technique pour gagner en endurance : VTT (ou course) en libre, en augmentant petit à petit la durée.

Si ça t'intéresse, je pourrais te mettre le lien du forum, par contre, je crois que tu ne peux pas voir grand chose sans être inscrite.

Mmmh oui je risque de pas voir grand chose :/ 
Est ce que tu aurais la fréquence d'entraînement à peu près ?

Y a pas grand chose sur les fréquences d'entrainement (pour ne pas dire rien...  ) parce que c'est spécifique à chaque chien, selon sa vitesse de récupération.

Essaie peut-être d'augmenter peu à peu la fréquence des sorties de ce type, en faisant en fonction de ta chienne, et comment elle réagit pour pas la tuer à la tâche !   

Ok, merci quand même ^^

Je pense que je vais voir pour me refaire une petite virée demain, et comme elle court avec l'homme mercredi (enfin, elle trottine, lui court et moi je suis à vélo ^^) on verra si c'est trop ou pas... Là ça fait 2 jours que c'est petite balade trèès tranquilou vu que quand je suis à pieds je peux pas marcher longtemps à cause de ma cheville ><

Il suffit d'augmenter la durée et cela va tout seul. Gotha est à côté du vélo sans être attachée. Le seul moment ou elle cale c'est quand arrive la chaleur car elle a du mal même en partant à 8 heures du matin. Donc l'été, très peu de vélo. Et le soir elle refait une demi-heure de ballade avec nous et à pied.

De toute façon, cela se voit quand ils ne sont pas prêts. Donc pas d'inquiétude Vazaha.

Nous 9as le choix que de l'attacher vu qu'elle est réactive sur les personnes, ça nous permet de la contrôler si besoin...

Ca ne m'inquiète pas vraiment c'est plus qu'on voudrait se faire des virées de 2-3j donc pour le moment je pense pas ça possible

Effectivement virées de 2-3 jours c'est prématuré. Il faut vraiment de l'entrainement. De toute façon, quand ils passent un cap, on le voit.  

Ok, tu le sens toi alors ^^ C'est plus ça dont j'ai peur : ne pas savoir où elle en est ni quelles sont ses capacités ^^

Pour avoir des infos et des idées d'exercices, tu devrais regarder du côtés des chevaux, tu auras — je pense — plus de données. Par exemple :

http://jprequi.free.fr/endurance11.html

Si quand on les connaît, il n'y a vraiment pas de problème. Quand Gotha n'est pas en forme, je le vois de suite. Elle adore le vélo, elle couine quand on le sort. Et quand elle en a marre, elle se met devant le vélo mais c'est vraiment rare car je fais des pauses. Hier vélo, elle est tellement contente que si on croise des gens, il suffit d'accélérer et hop c'est passé. Pour avoir eu des chevaux, c'est le même principe.   Cela doit être très progressif.

Ah oui, je pensais plus à la durée d'un entraînement surtout, on laissera toujours 2-3j entre chaque grosse sortie je pense (hormis si on se fait 2-3j de virée à vélo ), et effectivement entre chaque on voit bien si elle est motivée ou pas ^^

Vous pédalez beaucoup sur bitume?
Vous protégez ses coussinets avec un produit particulier? Ou chaussons?!

Simple curiosité car j'adore moi aussi faire du vélo avec le chien, mais je me freine car je n'aime pas aller sur la route :/ J'ai peur pour ses coussinets, ses articulations.

Aussi peu de bitume possible, un peu de route, mais dès qu'on peut elle court sur le bas côté... Là j'ai vérifié ses coussinets étaient bien. Sinon oui, on lui met du solipat l'été et/ou de la graisse si besoin.

J'avais retenu la vaseline pour les coussinets, je retiens aussi le solipat!

Il y a trop de routes en France! pfff!
Il n'ont pas encore fait les Nike AIR pour chien??

J'arrête le HS    

Elle a quel niveau ta miss?
Vous pédalez souvent?
Deja prendre un rythme régulier, tous les 3 jours pendant 1 mois, puis tous les 2 jours le mois d'après, pour en alterner ensuite tous les 2 jours/ tous les jours.
En même temps tu rallonges les distances petit à petit et diminues les pauses progressivement.
Le plus important étant d'y allez doucement, mieux vaut trop doucement que pas assez.

Je sais qu'en course à pied, tu débutes par 5 min course/ 5 min pause, etc.
Tu augmentes chaque semaine la course un petit peu, et diminue les pauses.

23kms en 3H, c'est pas mal! Vous faites des pauses de combien de temps?
Je crois que le max que j'ai fait avec le chien c'est 10 kms avec 2/3 pauses de 5 / 10 mins.

Hummm la première pause on a du la faire après 45 min je pense, elle avait quand même été un peu lâchée sur les chemins tranquilles avant cette pause. On a fait une bonne pause de 15min environ, on a reroulé un peu style 5-10 minutes puis repause de 5 minutes max, puis on est rentrés : 30min de vélo environ puis pause de 10 min environ et ensuite retour à la maison.

45 mins de course je trouve ça balaise!
Elle est bien partie pour faire 3 jours de vélo!
Vous pédalez tranquillement? J'aime bien piquer des "sprints" et faire la course avec le chien, mais ça le fatigue trop vite  

Oui, pour le début je l'ai beaucoup limitée, elle avait super envie de partir en sprint aussi XD Mais comme on savait qu'on en aurait pour un moment avant de se poser (on voulait aller un peu plus loin que la dernière fois) et que quand on va par là bas il y a une partie de nationale, je l'ai pas mal ménagée ^^

On roule tranquilou oui On fait attention pour que justement elle ne s'épuise pas trop vite ^^

Je suivrais ton post, n'hésite pas à partager tes progrès et méthodes!   

^^ Merci ! Bon, je sais pas si on va avoir une vraie méthode mais on va essayer XD

je sais pas si ça t'aide mais moi je donne du carnitonic la veille et le soir de gros efforts physiques (900m de dénivelés/j) je trouve que ça donne un coup de booste.
http://www.wanimo.com/fr/chiens/friandise-amp-compla-ment-sc2/mp-labo-carnitonic-chien-et-chat-piluli-sf8373/

Merci ! Ca peut pas faire de mal oui !

Bon, vu le temps qu'on a eu cette semaine, on n'a pas refait de vélo au final (ça oscillait entre temps magnifique et bonnes grosses giboulées -_-), mais aujourd'hui on s'est refait une petite session :
https://www.runtastic.com/fr/utilisateurs/cecile-poezevara-2/activites-sportives/231954400
(je sais pas si ça marche pour tout le monde ??)
En gros : 26km sur 3h20, ils disent 1h30 de pause et 8km/h en moyenne... Bon, comme c'était avec ma tablette, je n'ai pas mis "pause" quand on faisait de vraies pauses, donc je ne sais pas trop comment il compte tout ça. On a fait une bonne pause de 30-40 minutes avant de rebrousser chemin (donc vers 13km). + quelques petites pauses pour qu'elle aille à l'eau/gérer des croisements pas évidents, etc...
En gros, selon mes calculs c'est plus du 11km/h de moyenne, 10 au bas mot.

Ce soir, je lui ai mis de la graisse sur les pattes parce que le chemin était quasi tout le temps goudronné -_-
Je ne l'ai pas laissée aller au galop, on l'a suivi au trot à son allure, et je pense que c'était vraiment pas mal, il y a environ 2km où elle a eu un peu plus de mal, mais il n'y avait pas d'ombre sur ce passage, après ça, on l'a laissée aller à l'eau et ça allait mieux

ça fait une belle moyenne dis moi moi j'ai eu du mal avec nos 12 petit km les deux derniers kilomètre dur
et beaucoup de pauses
mais ça faisait au moins si mois sans courir ! alors dur dur la reprise et pour moi aussi je souffre de ne pas avoir d'amortisseurs ....  

^^ Ici elle fait du footing avec nous (enfin... l'homme jusqu'à ce que ma cheville soit rétablie) depuis septembre 2012 Donc oui, elle s'est musclée je pense + les randonnées régulièrement... Là je pense que le principal c'est qu'on fait vraiment attention à respecter son rythme